olej lniany

[...] prawda, ale pocieszmy sie, ze idzie lato, latem warzywa sa tansze. 3. Oliwka z oliwek, Extra Virgin z pierwszego tloczenia PASKUDNIE SMIERDZI Oliwe z oliwek mozna zastapic olejem rzepakowym - tylko patrz na etykiete, bo najlepszy jest z pierwszego tloczenia na zimno, a nie wszystkie sa na zimno i nie wszystkie z pierwszego tloczenia. Olej [...]

[...] mleka chudego chleb razowy50g 35g polędwicy z drobiu " 1. Odzywka szybko wchłaniala WPI . 2. 100g pałtki + serek wieski ligth +owoc 3. posiłek; 100g tuszki gotowanej 50g ryżu warzywa + oliwa(olej lniany) 5 gr 4 posiłek banan100g twaróg 150g 5 posiłek; ser twaróg200glub tuna 6 posiłek; odż wysokobiałkowa napisz o której trenujesz

Slabiutko. 3 posilki to malo. Dodaj jeszcze 2 a ten drugi to nie posilek. Cos malo bialka. Brak warzyw, zdrowego tluszczu (oliwa z oliwek, orzechy wloskie, olej lniany, pestki z dyni, tran lub omega3). Pieczywo razowe pelnoziarniste. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-05-01 11:24:23

[...] odpowiednie. brakuje tłuszczy zrdowych i odpowiedniej ilości !! po jednym dniu nie wróci do normy. wrócić do tego co było, dodać do diety zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, olej lniany, omega-3, orzechy, tłuste ryby morskie), dodawać stopniowo co 5-7 dni 200 kalorii i obserwować zmiany. od jutra dodałbym nawet z 400 kalorii i od tego zaczą [...]

chce dodac ze na watrobe zamierzam stosowac : essential forte + sylimarol + olej lniany + hepatil ( prosze o pomoc w jakich dawkach) a na odblokowanie CLOMID (prosze podac dawki jezeli ktos sie zna) ktos madry z forum na gg mi to polecil:)dzieki Jezeli ktos ma jeszcze jakies propozycje prosze bezposrednio na gg 2669785 mam wlaczony komputer caly [...]

co do warzyw: http://www.sfd.pl/temat215823/ http://www.sfd.pl/temat183659/ zdrowe tluszcze: oliwa, olej lniany, orzechy, tran, omega 3 Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-05-30 12:15:38

Sam tran nie wystarczy. Tluszczow ok 1g/kg masy ciala, w zaleznosci od diety. Oliwa z oliwek, olej lniany, jaja cale, orzechy, pestki z dyni, slonecznik, tluste ryby. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-06-01 10:18:19

[...] 1 tabs - obowiazkowe za malo filomagu jesz, conajmniej 5 tab. i tak dodam ze policzylem sklady - olimp ZMA wychodzi taniej niz stuff z apteki... > * oliwa z oliwek/olej lniany - do podbicia kalorii w posilka i prozdrowotnie zuzywam tego duzo takze, lecz nie dodalem bo uwazam to za skladnik diety > carbo altwo zastapic nizszym [...]

[...] mocno przekonany do sposobu odżywiania jaki masz teraz to spróbuj dodawać produkty, które mogą pomóc stopniowo i obserwuj organizm. Ja bym zaczął od dodatku kaps. omega-3, olej lniany zastąpił trochę oliwą z oliwek, wprowadził do diety całe jajka dostarczające wielu korzystnych skadników odżywczych, pierś zamieniał czasem na rybę, [...]

Boze stres nie wiem czy mam prawo wypowiadac sie w tym dziale bo moja wiedza jest doslownie minimalna w tym dziale. Jednak nie rozumiem czmeu o z o jest niewskazana na rzezbe, widzialem wiele planow min.http://www.sfd.pl/temat269428/ I wszedzie wystepuje ozo badz olej lniany

[...] warzywa: marchew, pomidory 1-2x tydzien makrela wedzona zamiast miesa Suplementacja: gainer + bialko Posilki jem co 2-4 godziny zaleznie od harmonogramu dnia, kolejnosc rozna, nie mam tendencji do odkladania tluszczyku, wiec moge sobie pozwolic na dowolnosc w tym zakresie, przewaznie posilki rozkladam tak, ze od ranca ida glownie [...]

ale dałeś porownałeś , olej lniany do tego oleju za 6 zł

[...] lub twarog z tluszzce w celu zwolnienia wchalamniania bialka czyli zostaje tlyko tunczyk i tran do tego-tran, mg+b6, zn :ok Duzo bledow dosyc postrajs ie tak pozmieniac ogulnei oblicz swoje zapotrzenowanie i dopasuj wagoow wszystko..!;)Wiecej tluszcy zdrowych nie tlyko sma tran kup jescze oliwe olej lniany.. Pozdrawiam mam nadzieje ze pomoglem;)

... zamiast na pewno nie, ale orzechy jako uzupełnienie jak najbardziej, powinny byc w każdej diecie. Zdrowe tłuszcze to olej lniany, tran, oliwa z oliwek, siemię lniane, orzechy, ryby ...

posiłki z tych produktów białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude/półtłuste tłuszcze : jajka ,tran, ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, wiórki kokosowe jak możesz nie mieć pomysłów ?? a sogi będziesz mógł dawać jak abonament wykupisz więc nie szczuj sogami Zmieniony przez - [...]

[...] ciężko jest oszacować np.: ile białka, kalorii ma 1 kiełbasa śląska... Na początek z diety wywaliłbym tą kiełbasę(w sumie nie wiesz co w niej tak naprawdę jest), tuńczyka w oleju, makrela nie codziennie(zamieniaj na świeże ryby). Dodaj gotowaną/pieczoną wołowinę, jakiś ser podpuszczkowy, masło, warzywa, kapsy omega-3/witaminy, olej lniany, [...]

[...] byc - choc nie wiem czy sie rozpisywac o supelemtacji okolotreningowej. maslo out, ale pod zadnym pozorem nie dotykaj margaryny, to najgorsze swinstwo. tluszcze - oliwa, olej lniany, omega-3, jajka, tluste ryby, orzechy wloskie. jogurty owocowe, maslanki owocowe - out. bialko - chude mieso - kurczak, indyk, wolowina, cielecina, chudy twarog, [...]

[...] przedtreningowy - nawet jeśli miałoby to byc Twoje śniadanie - jak i regenerujący potreningowy - wiele razy określany " najważniejszym " . Zawsze liczy się bilans. Zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, tran, omega -3 , siemię lniane, avocado ... Antyoksydant - vit. C, acerola, tauryna, green tea, wyciąg z pestek winogron ...

[...] wiedzą forum niosłaby jako takie przesłanki poprawności. Ta " dieta " nadaje się jedynie do kosza. EDIT: Same węgle i białko a zdrowych tłuszczy tyle co kot napłakał. Zdrowe tłuszcze to: oliwa z oliwek, olej lniany, mct, tran, orzechy włoskie, tłuste ryby, avocado ... Powalcz trochę. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-10 02:12:16

[...] . Chciałam dłużej, ale córka mi nie pozwoliła Dieta w sumie ok., chociaż w okolicy kolacji mogłoby być lepiej. Wychodzimy na spacery późnym popołudniem i głód/pora kolejnego posiłku łapie mnie, gdy jestem daleko od domu…Muszę to przemyśleć i jakoś lepiej te wieczorne posiłki zorganizować. Było tak : 1. jogurt naturalny bez [...]